孩子是生长发育的时期，身体是需要各种营养物质的，虽然近视大多数情况是因为不正确用眼导致的，但如果孩子长期营养不均衡也是有可能增加近视几率的，眉山近视恢复中心为大家介绍几种非常重要的营养素，平时可以多给孩子补充，预防近视，也对身体发育有好处。

钙：钙与眼球的形成有关，如果钙摄入不足可能会使巩膜弹性减退、晶体内压力上升，眼球前后径拉长而导致近视。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、虾、海带、花生、芝麻酱、豆腐、白菜、油菜、紫菜、木耳、蛋黄、猪肝、牛肝、羊肝等。

铬：如果孩子体内缺乏铬，胰岛素的活性会减退，糖代谢的调节能力也会下降，致使孩子体内过多的糖分滞留于血液中，迫使眼睛的屈光度改变，终形成近视。富含铬的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

维生素A：维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜和视网膜的正常功能。维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退。因此，在孩子的饮食中绝对不能缺少维生素A。富含维生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜、番茄、豌豆、芹菜、莴苣、芦笋、动物肝脏、奶及奶制品、禽蛋等。

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