眉山近视矫正告诉你近视吃什么好

作者： 眉山艾维斯眼科【原创】 2024-03-20

身边有很多的朋友都有近视的情况，那么如果近视了，能不能通过日常的一些饮食来辅助保护我们的眼睛呢？眉山近视矫正中心为大家了整理了关于近视可以多吃的食物，希望对近视的朋友们有所帮助，快来一起看看吧。

眉山近视矫正.png

其实无论是否近视，大家日常都可以多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素、胡萝卜素、花青素、蛋白质、微量元素的食物，这些都是对我们的视力和眼睛有帮助的，平时要避免吃含糖量太高的食物，过多的糖分可能会增加近视的可能哦。

富含以上微量元素的食物其实很多，在我们的日常生活中也十分常见，比如红萝卜、胡萝卜、生菜、西兰花、油菜、芒果、柿子，这些都是富含胡萝卜素的食物，还可以吃黑枸杞、紫薯、葡萄、蓝莓，这几种食物富含花青素。

除了上述的蔬菜和水果之外，富含蛋白质的优质鱼肉、虾、牛羊肉、蛋类、牛奶等也是非常好的，吃核桃、大枣、杏仁、黑木耳、香蕉、柚子等含微量元素多的食物都可以帮助保护我们的眼睛和视力哦。

以上就是眉山近视矫正中心为大家带来的全部内容，如有疑问，请联系修改或删除，想了解更多关于近视的相关内容，欢迎咨询联系眉山艾维斯眼科。

推荐